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中国190座城市雾霾排名榜出炉,专家支招如何防霾!

时间:2017-01-13 10:46来源:红舞联盟 作者:红舞联盟 点击:

雾霾又来了

全国190座雾霾城市排名

你的城市还好吗?


 

        专家支招如何降低雾霾伤害!

  方法一是不出门或戴口罩。公众可以在手机上装个应用软件,随时查看PM2.5的情况。超过200最好避免出门,一定要出门的人,应戴上N95口罩。目前并无权威机构发布“佩戴N95口罩不能超过半小时”之说,也没有证据证明其会对呼吸系统造成永久性损伤。当然,口罩会增加呼吸的阻力,心肺功能羸弱的老人、儿童最好遵医嘱。

  方法二是通风和使用空气净化机。到家后要记得先开窗通风,关窗后再打开空气净化机。如果雾霾严重,可以长时间开机。顾中一说:“我个人的做法是下班到家后,立刻开窗通风,然后将空气净化机调到最大挡半小时后再关小。”

  方法三即均衡饮食。顾中一认为,当下流传的很多防雾霾食疗偏方并不可靠,均衡饮食是关键。结合雾霾致病机理及个人经验,应该注意摄入富含蛋白质、维生素A、维生素C的瘦肉、蔬菜水果等。

  方法四是室内锻炼。雾霾天气不宜户外活动,但整天“宅”在家里,显然对身心不利,因此还要坚持室内锻炼。

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